ゆきの食魔日記

起きたら、やっぱり、筋肉痛。(━┳━ _ ━┳━)
最近、自転車にあんまり乗っていないので、
その影響はもろ身体に出てきます。(´ﾍ｀;)ﾊｧ
まぁ、お昼までにはなおるので、いいとします。
もう少し、運動しないとダメだなぁ、、、、(-公-　)
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１ヶ月ぶりに整体に行ってきました。
新しいダイエット体操をはじめてから調子がよかった私、、、、
って、ＴＶでダイエット体操と紹介されてたんだけど、
絶対これって、肩こり予防にしかならないよな、、、、(-。-) ホ゛ソッ

このダイエットあらため、肩こり予防体操のお陰か？
背中の肉の質が変わってきたみたい。
先生いわく、別人の身体みたいだと♪o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o

実際さ、ダイエットはここ２ヶ月は停滞期。(━┳━ _ ━┳━)
まぁ、食べまくってるから、増えないだけでもいいとしないと。
って、思ってたんだけど、身体が締まってきたなら、いいよね。(^_-)
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壱の飯
台湾風炒飯



私の悪い癖、、、、ヾ(￣_￣;)ｫｨｫｨ
お手軽素材があると、ついつい使ってしまう、、、、(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
ということで、台湾料理の素を使用して炒飯を作る。



簡単！美味しい！台湾風炒飯です♪
ホント、重宝するわぁ〜〜〜♪o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
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休憩(「BERG」にて)
キッパー卵サンド
GUINNESS
生チョコ



「BERG」で一息♪
キッパー卵サンドを堪能後、GUINNESS＆生チョコ片手に漫画を読む。
これって、最高！o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
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弐の飯
台湾風茄子うどん



またまた台湾料理の素を使用。
今度はうどんを作りました。
昨日の残りの茄子のめんつゆ漬けも入れちゃった♪
これまた、簡単！美味しい！ヾ(@⌒¬⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨ

24 -TWENTY FOUR- seasonVII Vol.10



いやぁ、ますます楽しくなってきた！o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
でもなぁ、ジャックは大丈夫なのかな？
とはいえ、ジャックがいないと話が進まないから、
どうにかなるんだろうけどね。(^_-)
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第19話「2:00」
ラリーの死により指揮官となったルネは、
ガルヴェスが隠れていると思われる区域を封鎖し、捜索に全力を挙げる。
現場を確認したジャックは、トニーが撃たれた銃痕が他のものと一致しない事から、
ガルヴェスには共犯がいると確信する。
そんな捜査班の動きを察知したトニーは、FBIを大きな建物へ誘導し、
建物ごと爆破するようガルヴェスに指示を出す。
一方ホッジスが口を割る事を恐れた組織は、
家族の安全と引換に自らの命を断つようホッジスを脅迫する。

第20話「3:00」
トニーの裏切りを知ったジャックの身体の痙攣がようやく治まった頃、
トニーは既に非常線を潜り抜けていた。
生物兵器を手に入れたトニーは、次の攻撃を半年後に設定している組織を説得し、
数時間後に兵器を使う事が決定する。
そんな中ホッジスを尋問し、
黒幕が民間軍事会社の組織である事を突き止めたジャックは、
CTUのサーバーを復活させ、テロ関連の情報を総力で洗い出す。

そのオトコ、お兄ちゃん以上

そのオトコ、お兄ちゃん以上
メガネ男子をひとりじめ
食べたい！ヤセたい！恋したい!!
王子の言うがまま

服部 美紀
小学館 Sho-Comi フラワーコミックス



少女コミックはこうでないと！(＾o＾)／
このイライラ感がたまらん、、、、(笑)
幼なじみっていいねぇ〜〜〜。
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兄が大好きな杏(あん)は彼氏いない歴＝ブラコン歴16年の女の子。
優しくてかっこいいお兄ちゃんがいれば、彼氏なんかいらないもん☆
ところが幼なじみの宗也に突然告白されちゃって!?
お兄ちゃんと正反対でイジワルな宗也。
大嫌いなはずだけど、ちょっぴりドキドキ♪
ブラコン卒業のチャンス到来!?

今日もフラフラと「BERG」へ。
まずはキッパー卵サンドを食べる。ヾ(@⌒¬⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨ



その後はビールタイム♪
漫画を読みながら、GUINNESSを堪能。



となると、何か食べたい！
ビールと生チョコって最高なんだよね。(^_-)
至福でした。ヽ(o⌒∇⌒o)ﾉ

天使にラブ・ソングを ２
(Sister Act2: Back in the Habit)
(1993, America)



めちゃめちゃ久しぶりに観ました。
相変わらず、元気が出る映画だわぁ〜〜〜！ヽ(o⌒∇⌒o)ﾉ
ずいぶん前になるけど、ゴスペルやってたときに、
「Joyful Joyful」歌ったのを思い出しました。
私さ、何気に「Joyful Joyful」のもとになった、
第九「歓喜の歌」も歌えちゃったりするんだよねぇ〜〜〜。
久しぶりに大声で歌いたい気分♪o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
ゴスペル最高だわ！(＾o＾)／
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「ゴースト／ニューヨークの幻」のウーピー・ゴールドバーグ主演で、
大ヒットしたミュージカル・コメディ「天使にラブ・ソングを…」の続編。
セント・キャスリン修道院のシスターたちは、
社会奉仕先の高校でワルガキ相手にお手上げ状態。
そこで、今やラスベガスの二流スターとして忙しいデロリスに懇願。
そこは彼女の母校であり修道院長の頼みとあれば断れず、
音楽担当として着任してみると、予想以上の悪童たち。
何とか学校を楽しくしようとデロリスは聖歌隊の結成を提案する……。

今日ね、久しぶりに怒りのあまり、ごはんが食べたくない！
という経験をしました。
このまま食べなかったら、ダイエットかぁ？(｡･”･｡)ん？(｡･”･｡)ん？
と思いきや、２時間ほどで、怒りは沈静化。
そうなると、猛烈にお腹が空いてきます。

でもね、今回は完璧に私が悪い。ヾ(￣_￣;)ｫｨｫｨ
それなのに、そこまで怒ってしまったのは、自分自身を反省です。
理由は、、、、あんただけには言われたくない！
って人に言われたのが原因、、、、
ホント、大人げなかったよ！ヽ(ー_ー )ノ

こんなに怒りを覚えたのは1998年以来。
あのときは、半年で２回ほど怒ったんだよねぇ〜〜〜。
別々の人に、しかも、どっちも震えるほど怒った！

最近、諦めもあってか、そんなに怒ることってないよね。
私ね、言っても無駄だ！
って思うと、心を閉ざしてしまうフシがあります。
今回はなんで、そこまでになったか、、、、自分でも不明。(´ﾍ｀;)ﾊｧ
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壱の飯
お好み焼



久しぶりにお好み焼を作る。
今回はチーズ入り！



いやぁ、我がソウルフードは旨いねぇ〜〜〜。
やっぱり、ソウルフードはやめられんわ！o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
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弐の飯
ワンプレートディナー
御御御付(豆腐・白菜)



怒りのあまり、食欲がわかない！Σ(￣▽￣;|||<えっ!!
２時間ほどでおさまってきました。
となると、猛烈にお腹が空いてきた！ヾ(￣_￣;)ｫｨｫｨ

まともなものが食べたい！(＾o＾)／
いろいろ作ることにしました。



なんかね、鶏のから揚げモードなσ(￣∇￣；)　わたし、、、、
ということで、久しぶりに作ることにしました。
まずは鶏をオレンジジュースに漬けて、30分ほど放置。
その後、塩胡椒＆魔法の白い粉(ガーリックパウダー)で味つけ。
外はカリッと、中はジューシーに揚がるはずだったんだけど、、、、
よそ見してたら、コゲコゲになってしまいました。(━┳━ _ ━┳━)

しかもね、最近、油モノをあんまり食べてないからか？
から揚げが脂っこいのよ！ヽ(ー_ー )ノ
油で揚げてるんだから、仕方ないといえば仕方ないんだけど、、、、
思ったほど、美味しくなかった。(´ﾍ｀;)ﾊｧ
外はコゲコゲだけど、カリッと！中はジューシーだったんだけどね。



キャベツはチンして胡麻和えに。
これは美味しかったよ！
もう少し、作ればよかった！



茄子はチンして、割いて、めんつゆに。
これがね、めちゃめちゃ旨い！
てか、旨すぎるぞぉ〜〜〜！ヾ(@⌒¬⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨ
一昨日も旨すぎ！って思ったけど、今日も旨すぎた！



ふきは残り物をチン！
でもね、時間が経ってるせいか？
イマイチでした。(-公-　)



豆腐の御御御付って大好き！
今日は白菜も一緒だったので、それも美味しかった！

鶏のから揚げはイマイチだったけど、茄子が旨かったのでよし！
茄子って本当に美味しい！ヾ(@⌒¬⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨ

久しぶりの自転車。
久しぶりだったので、イマイチ、スピードが出ませんでした。
最近、寒いので、どんどん出るのが億劫になってる！(´ﾍ｀;)ﾊｧ
でもね、一度、走り出すと、汗かいてくるんだよね。
だから、信号待ちでも冷えてしまって、風邪ひきそうです。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
なんだかなぁ、、、、(笑)

帰りは本当に暗くなってきました。
夜道は暗くて危ない！(￣ﾛ￣ﾉ)ﾉ
といつも思ってるけど、本当に気をつけないとね。
電車に乗る気がないから、なおさら、、、、
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Time : 1:32"41
Distance : 31.28
Average : 20.2m
Maximam : 38.4km
Odo : 2513.1km

はやく出よう！出よう！
と思ってるのに、いつも遅くなってしまうσ(￣∇￣；)　わたし、、、、
今日もやっと30分前に着くことができました。
身体をほぐさないと！(＾o＾)／
１週間何もやっていないので、身体が固い！(￣ﾛ￣ﾉ)ﾉ

さて、太極拳老師登場です！(｀◇´)ゞビシッ！
まずは準備体操から。
続いて歩く。
ときどきフラフラするんだけど、ショートカットしないように、、、、
力を緩めて、、、、

続いて二十四式。
９．単鞭(たんびえん)
右手はしっかり角度をつけて。
手を閉じるだけでは不十分。
ひっかけるイメージを忘れないこと！

13．右鐙脚(よおだんじゃお)
まず、しっかり立つ！
それから足を出す。

14．双峰貫耳(すぁんふぉんがんある)
相手のこめかみに向かって、外から攻撃。
動作の意味を忘れないように！

18．穿梭(ちゃんすー)
19．海底針(はいでぃーじぇん)
ばいふーばいじゃお、、、、
大きい動作がいいわけではない。
やりすぎないように！

お次は楊式。
12．倒巻肱(たおじゃんふぉん)
13．左右穿梭(ずおようちゃんすー)
転身のとき、、、、
まず足を出すのではない。
回転してから、足を出す。
次の動作がやりやすいのが鉄則。

細かい発見がまだまだあります。ε-(￣、￣A) フゥー
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(二十四式)

〔第１段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．起勢(ちーしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２．野馬分髪(いえまーふぇんぞん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．白鶴亮翅(ばいふーりゃんちー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４．？膝拗歩(ろーしーあおぶー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５．手揮琵琶(しょーほいぴーぱー)

〔第２段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６．倒巻肱(たおじゃんふぉん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．左攬雀尾(ずおらんちゅえべい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８．右攬雀尾(ようらんちゅえべい)

〔第３段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10．雲手(ゆいしょう)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12．高探馬(がおたんま)

〔第４段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13．右鐙脚(よおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14．双峰貫耳(すぁんふぉんがんある)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15．転身左鐙脚(ずあんしぇんずおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16．左下勢独立(ずおしゃしーどぅーりー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17．右下勢独立(ようしゃしーどうーりー)

〔第５段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18．穿梭(ちゃんすー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19．海底針(はいでぃーじぇん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20．閃通臂(しゃんとんべい)

〔第６段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21．転身搬欄捶(ずあんしぇんばんらんちゅい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22．如封似閉(りーふぉんすーびぃ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23．十字手(しーずーしょー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24．収勢(しょーしー)

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(楊式)

〔第１段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．起勢(ちーしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２．攬雀尾(らんちゅえべい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４．堤手上勢(てぃーしょうしゃんしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５．白鶴亮翅(ばいふーりゃんちー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６．？膝拗歩(ろーしーあおぶー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．手揮琵琶(しょーほいぴーぱー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８．搬欄捶(ばんらんちゅい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９．如封似閉(りーふぉんすーびぃ)

〔第２段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10．斜飛勢(しぇふぇいしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11．肘底捶(じょうでぃーちゅえい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12．倒巻肱(たおじゃんふぉん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13．左右穿梭(ずおようちゃんすー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14．左右野馬分髪(ずおよういえまーふぇんぞん)

〔第３段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15．雲手(ゆいしょう)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17．高探馬(がおたんま)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18．右鐙脚(よおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19．双峰貫耳(すぁんふぉんがんある)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20．左分脚(ずおふぇんづぁお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21．転身右鐙脚(じゅあんしぇんよおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22．海底針(はいでぃーじぇん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23．閃通臂(しゃんとんべい)

〔第４段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24．白蛇吐信(ばいしゃーとぅーしん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25．右拍脚(ようぱいじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26．左右伏虎勢(ずおようふーふーしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　27．右下勢(ようしゃしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　28．金鶏独立(じんじーどぅーりー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　29．指？捶(じーだんちゅえい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30．攬雀尾(らんちゅえべい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　31．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32．左下勢(ずおしゃしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　33．上歩七星(じゃんぷーちーしん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　34．退歩跨虎(といぶーくゎーふー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　35．転身？蓮(じゅあんしぇんばいりえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　36．弯弓射虎(わんごんしゃーふー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　37．搬欄捶(ばんらんちゅい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　38．如封似閉(りーふぉんすーびぃ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　39．十字手(しーずーしょー)

バーテンダー 15
〜過去〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass112　秘密
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass113　過去
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass114　嘘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass115　記憶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass116　嫉妬(前編)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass117　嫉妬(後編)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass118　一滴水(前編)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Glass119　一滴水(後編)

長友 健篩／画
城 アラキ／作
ジャンプコミックスデラックス



今回はなかなか読み応えがありました。
久しぶりにBARに行きたくなりました。
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新聞記者の武井は、かつて不正を暴いて逮捕に追い込んだ元政治家・相馬復活の噂を耳にする。
溜に取材協力を申し出るものの拒否された武井は、溜の過去を調べ始める。
取材によって暴かれる溜の「秘密」とは…!?

深夜食堂の勝手口

お品書き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１夜　赤いウィンナー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２夜　猫まんま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３夜　しょうゆとソース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４夜　牛すじ大根玉子入り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第５夜　焼き海苔
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第６夜　たらこ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第７夜　カツ丼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第８夜　ナポリタン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第９夜　ポテトサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第10夜　ラーメン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第11夜　タマゴサンド
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第12夜　お茶漬け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第13夜　肉じゃが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第14夜　ソース焼きそば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第15夜　プリン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第16夜　バターライス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第17夜　たけのこ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第18夜　魚肉ソーセージ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第19夜　うなぎのタレ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第20夜　コロッケ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箸休め　ごはん

深夜食堂でコレが食べたい
小林 薫　薄揚げのあぶり
松重 豊　たらこ入りだし巻き玉子
田畑 智子　タコライス
須藤 理彩　ハムカツ

堀井 憲一郎／著
安倍 夜郎／協力
小学館 ビッグコミックススペシャル



深夜食堂の新刊が出てるぅ〜〜〜！O（ 〃･　o ･〃　）Oおお?!
勝手口って書いてあるけど、まぁいいだろう！(＾o＾)／
そう思って購入したのだが、新刊ではなかった。(´ﾍ｀;)ﾊｧ
深夜食堂に出てくるものに関していろいろ書いてあるんだけど、
そういうのを期待してたわけではないんだよねぇ〜〜〜。
そこそこ面白いんだけど、期待はずれでした。ε-(￣、￣A) フゥー